划船

健身族需要了解的增肌7大黄金练习,排骨变肌肉并不是梦想!

排骨男也能变肌肉男,这并不是梦想!有合理的训练计划,科学的饮食搭配,足量的休息时间,肌肉通过增肌训练得到轻微的受损,之后超量恢复,一个普通的健身爱好者也能变成肌肉线条美好的高手

2019-06-01